Se permita dizer NÃO

"não quero ir"

"não tenho interesse"

"não quero fazer isso"

"não posso te atender"

"não gosto disso"

"não me sinto confortável"

"não vou fazer"

Dizer não é um ato de autorrespeito e autocuidado. Quando dizemos não a algo que não queremos ou não podemos fazer, estamos estabelecendo limites saudáveis e protegendo nossa energia e nosso tempo.

Muitas vezes, sentimos pressão para dizer sim a tudo e todos, com medo de ofender ou desapontar alguém. No entanto, quando nos permitimos dizer não, estamos honrando nossas necessidades pessoais e estabelecendo limites claros para nossas relações pessoais e profissionais.

Dizer não pode ser difícil no começo, mas com a prática, pode se tornar uma habilidade valiosa para a promoção de nossa saúde mental e emocional. Lembre-se sempre de que dizer não não é uma atitude egoísta, mas sim uma forma de cuidar de si mesmo e de seus limites.

Conclusão:

Dizer não promove a saúde mental e emocional.

Palavras chave: #não #permitase #saúdemental #saúdeemocional #autocuidado

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